کتاب مهارت گفتگو برای همسران
فهرست مطالب
مقدمه.............................................................................................................................................................................. 9
اهمیت گفتگو ............................................................................................................................................................. 10
تعریف گفتگو (ارتباط).............................................................................................................................................. 13
الف) عمل متقابل: .............................................................................................................................................................. 13
ب) انتقال: ........................................................................................................................................................................... 13
ج) پیام................................................................................................................................................................................. 14
اصول گفتگو................................................................................................................................................................ 15
3 در ناکارآمدی گفتگو هر دو طرف مقصرند. ............................................................................................................ 16
4 بخش عمده پیام ها غیر کلامی هستند.................................................................................................................... 17
سبک های گفتگو........................................................................................................................................................ 20
تأثیر صراحت بر رابطه زوجین................................................................................................................................ 25
چرخه های ارتباطی منفی و مثبت................................................................................................................................... 25
مهارت های گفتگو...................................................................................................................................................... 28
مناسب ترین زمان استفاده از مهارت های گفتگو........................................................................................................... 28
ارزش ساختار...................................................................................................................................................................... 31
مؤلفه های گفتگو........................................................................................................................................................ 33
عناصر اصلی پیام................................................................................................................................................................ 33
عناصر کلامی ...................................................................................................................................................................... 35
قوانین مربوط به گوینده و شنونده......................................................................................................................... 39
قوانینی برای هر دوی شما ............................................................................................................................................... 39
قوانینی برای گوینده.......................................................................................................................................................... 40
قوانینی برای شنونده................................................................................................................................................. 44
1) توجه نشان دهید.......................................................................................................................................................... 44
2) به تجربه همسرتان اشاره کنید و آن را اعتبار بخشید. .......................................................................................... 46
3) به دادن اطلاعات بیشتر دعوت کنید ........................................................................................................................ 47
4) برای اطمینان از صحت مطالب، گفت هها را خلاصه کنید....................................................................................... 48
توصیه ها............................................................................................................................................................................... 49
5) سؤال های باز بپرسید. .................................................................................................................................................. 49
مثالی عملی از مهار تهای گوینده شنونده................................................................................................................. 51
الگوهای تخریب گر گفتگو و راه های پیشگیری از آنها........................................................................................ 56
مهارت گفتگو برای همسران .... 8
گفتگوی ضعیف قبل از ازدواج احتمالاً به بعد از ازدواج ادامه م ییابد. ........................................................... 56
تشدید......................................................................................................................................................................................... 57
پیشگیری از تشدید ................................................................................................................................................................. 61
بی اعتبارسازی (تحقیرهای دردناک) .................................................................................................................................... 62
پیشگیری از بی اعتبارسازی.................................................................................................................................................... 65
تفاسیر منفی ............................................................................................................................................................................. 67
مبارزه علیه تفاسیر منفی......................................................................................................................................... 72
اجتناب و کناره گیری .............................................................................................................................................................. 73
پیشگیری از اجتناب و کناره گیری....................................................................................................................................... 75
فواید کاربرد مهارت های گوینده شنونده در پیشگیری از الگوهای تخری بگر ........................................... 77
عوامل ارتقابخش گفتگو ........................................................................................................................................... 79
با ترس های تان برای صریح بودن روبرو شوید...................................................................................................... 86
تعریف و تمجید روزانه.............................................................................................................................................. 87
گوش دادن (یک مهارت دشوار) ............................................................................................................................. 89
عوامل مؤثر بر کیفیت گفتگو................................................................................................................................... 93
فیلترها (صافی ها) ...................................................................................................................................................... 95
از یک فیلتر به عنوان دلیلی برای رفتار بد با همسرتان استفاده نکنید....................................................................... 97
اعتقادات و انتظارات................................................................................................................................................................. 98
تفاوت در شیوه ها (خانوادگی، جنسیتی، فرهنگی)........................................................................................................ 100
تفاوت های ناشی از زمینه خانوادگی................................................................................................................................. 101
تفاوت های ناشی از جنسیت............................................................................................................................................... 102
تفاوت های ناشی از فرهنگ................................................................................................................................................. 107
حمایت از خود....................................................................................................................................................................... 109
مسابقه حافظه ......................................................................................................................................................... 111
کاوش فیلترها.......................................................................................................................................................... 113
تمرین........................................................................................................................................................................ 114
خذ............................................................................................................................................ 115 . فهرست منابع و م
مقدمه
گفتگو 1 قلب روابط صمیمی انسانی است و پایه و اساسی است که سایر جنبه ه ای
روابط انسان ها بر آن بنا نهاده می شود. گفتگو راهی است که انسان از طریق آن معانی را خلق
می کند و به صورت کلامی و یا غیرکلامی آن را با دیگران در میان می گذارد.
توانایی گفتگو ، یکی ازمعدود مهارت هایی است که افراد ، اگر بخواهند از روابط
صمیمانه لذّت ببرند ، باید بر آن تسلط یابند . در حقیقت ، توانایی و اشتیاق برای گفتگو و ارتباط
خوب از جمله مه مترین عوامل نگهدارنده یک رابطه رضایت بخش است.
در این کتاب قصد بر آن است که به هنر گفتگوی بین فردی نظری انداخته شود، که
در این میان به تعریف گفتگو، اهمیت گفتگو، اصول و سبک های گفتگو، مهارت های گفتگو ،
الگوهای تخریب گر و ار تقا بخش گفتگو و در نهایت عوامل مؤ ثر بر کیفیت گف تگو پرداخته
خواهد شد. امید است با آگاهی از آنها و به کارگیری آنها، سطح صمیمیت شما با همسر، اعضای
خانواده و دوستا نتان افزایش یابد.
